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今天你跑步了吗
摘要：
今天你跑步了吗
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分类：学院新闻
发布： 2018-04-10 08:41:57
校园的“低头族”越来越多了
有的同学走几步路就要低头看下手机
有的同学看着手中手机原地绕圈打转
有的同学拿着手机仰望45°天空无语凝咽
对，就是下面这个磨人的小妖精。
所以啊，已有不少同学将早起跑步作为一种健康的的生活方式来坚持。每日清晨熹微，各条道路上奔跑的同学都是一道浦江靓丽的风景线。
(跑步虽然锻炼身体，但一定要注意安全哟!)
但是总会有同学失败，找不到点，哎，真是愁人!
提醒同学们
经过至少3个感应点位
经过的3个感应点位中至少有1个必经点位
这样才会成功啊
(当然不要不了解规则像图中这位一样傻傻跑圈还无效啊~)
还有 悲催得小编跑了三次，三次都给我无效，是很生气了，所以提醒大家：
其实app也给大家了一个很好的减脂的机会哇~起来看看早上6的浦江!
那么给大家来一跑步小贴士吧：
1饭后不要立即去跑步。
2 跑步后大汗淋漓时不要洗冷水浴，不要吃冷饮，不宜立即吃饭。
3跑前慢跑10分钟热身，要让身体微微出汗。
4在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。
5选择合适的服装，夏天天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，以免过热或不能出汗。不要选择布料硬的牛仔裤或紧的休闲裤，尽量穿运动裤。
6雾霾天，微雨天，大风天.......这些天气就不要出去跑啦~
把晨跑长期坚持下来，
你会养成早睡早起的习惯
因为要给跑步得留出时间，
所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，
要早睡早起。
把晨跑长期坚持下来，
你会感觉自己还挺有毅力的。
你希望将跑步作为一生的习惯坚持下去，
成为锻炼自己自律的一个起点，
人生从此不同。
把晨跑长期坚持下来，
可以改变你的心态。
把晨跑长期坚持下来，
你会慢慢改掉懒惰的性情。
从明天起，
开始坚持晨跑吧，
“干掉”曾经懒惰的那个自己!
那些跑步留下的脚印和汗水的背后，他们收获的——
是一份永不言弃的坚持;
是一颗自律和渴望优秀的心;
是路上遇到的美好的人和风景;
以及在奔跑中变得更坚强的自豪和感动。
俞佳圆 / 编辑
2018-04-10 / 日期
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